Noul an se apropie și, aflându-ne deja în atmosferă de sărbătoare, avem tendința să ne cufundăm în retrospecție și în reevaluări ale alegerilor făcute. Dorințele de Anul Nou constituie oportunitatea perfectă pentru toți aceia care au eșuat în a implementa schimbările pe care și le-au propus începând de … luni, săptămâna viitoare, luna viitoare sau … poate atunci când începe iarna. Ei bine, acum este șansa noastră să stăm și să alcătuim liste și planuri de aplicare a schimbărilor de stil de viață pe care ni le dorim.
Probabil că pe listele majorității dintre noi se află: să (re)intrăm în formă, să mâncăm mai puțin și mai sănătos, să nu mai amânăm, să ne îmbunătățim focusul, să avem o viață socială mai animată, să fim mai încrezători, să reducem stresul, șamd. Sugestia noastră se află la intersecția dintre o sănătate mai bună, un sistem imunitar mai puternic și un aspect mai tânăr și mai frumos. Ghiciți care este sugestia noastră? Haideți pe blog să o aflați și poate se va afla și aceasta pe lista voastră pentru anul 2018.
Beneficiile colagenului
Poate unul dintre cele mai surprinzătoare trenduri în sănătate de anul acesta care se va propaga fără dubii și în anul care vine este…colagenul. Cu toții am auzit (mai multe sau mai puține) despre colagen și cât de important este acesta pentru o piele sănătoasă și tânără, dar știm oare cât de important este pentru multe alte aspecte, ce este mai exact și cum să îl încorporăm în rutina noastră zilnică?
Ce este colagenul?
Colagenul este o proteină care se regăsește în 25-35% din întreg corpul, prezentă în țesuturile conjunctive, cum ar fi pielea, tendoanele, ligamentele, intestine, vasele de sânge, oase, discurile intervertebrale și țesutul muscular. Este una dintre cele mai comune proteine din corp, cu toate acestea însă, pe măsură ce înaintăm în vârstă și ca urmare a unor factori de mediu, producția naturală de colagen descrește, devenind cu atât mai importantă includerea acestuia ca supliment în rutina noastră zilnică.
Dar de ce devine un super-aliment atât de important?
Deoarece inflamația a fost una dintre cele mai populare preocupări privind sănătatea din acest an, deoarece este bine documentat faptul că inflamația cronică poate conduce la îmbolnăvire și poate cauza indispoziții. Și care este super-alimentul cu cel mai mare potențial anti-inflamator? Colagenul.
Ce proprietăți are colagenul?
Majoritatea dintre noi știu că colagenul este bun pentru piele și prevenirea îmbătrânirii, cu toate acestea ceea ce este posibil să nu știm este că este extrem de benefic pentru intestine deoarece reduce inflamația și repară tractul digestiv, îmbunătățind digestia. Se spune că intestinul nostru este cel de-al doilea creier al nostru, deoarece 90% din serotonină este produsă în învelișul gastrointestinal, de acolo provenind și 70% din sistemul nostru imunitar; astfel asigurându-ne că avem intestine sănătoase, nu este numai vital pentru digestia noastră, ci și pentru imunitatea noastră, pentru starea noastră și nivelul nostru de energie.
Prin urmare, nu numai că preveniți îmbătrânirea și promovați o piele sănătoasă cu aspect radiant, ci vă întăriți sănătatea gastrointestinală și imunitatea.
Cum se ia colagenul?
Nu știți sigur cum să includeți colagenul în rutina zilnică? Puteți să luați colagenul fie ca un supliment alimentar zilnic, fie să îl adăugați sub formă de pudră în smothie-ul de dimineață. Luând-ul zilnic, veți observa efectele pozitive pe care le are asupra sănătății și stării voastre de bine. Puteți de asemenea să stimulați producția de colagen făcând mișcare, utilizând produse cosmetice dedicate cu conținut de retinol în proceduri și tratamente la nivelul feței, luând vitamina C și având în general, un trai ordonat.
Ce spuneți? Acum că ați aflat toate beneficiile colagenului și motivele pentru care este pe cale să devină cel mai popular super-aliment al anului 2018, îl veți include în rutina voastră zilnică de sănătate și frumusețe?
