După această minunată vacanță de sărbători, a venit momentul să ne reluam activitățile zilnice și să ne întoarcem la vechiul program. Însă, temperaturile scăzute, întunericul care se lasă mult mai repede în fiecare seară, melancolia după fiecare vacanță au un impact negativ asupra nivelului nostru de energie și, mai ales asupra stării noastre generale.
De aceea, specialiștii de la Country Spa Health & Beauty Retreat ți-au pregătit câteva tips & tricks care te vor ajuta să-ți îmbunătățești starea de spirit în această iarnă.
Profită de lumina pe care o ai la dispoziție
Pe măsură ce zilele devin mai scurte și lumina soarelui devine minimă, corpul tău poate prezenta o scădere a serotoninei. Serotonina este o substanță chimică din creier care afectează starea de spirit. Astfel, petrece cât mai mult timp în lumina naturală, așa cum permite programul tău (și vremea)! Când cerul este înnorat și lumina naturală este redusă, este întotdeauna o idee bună să iei o tabletă de vitamina D pentru a îți hrăni corpul cu substanțele nutritive pe care lumina zilei de iarnă nu le poate oferi. Un alt mod de a obține sursa zilnică de lumină este să păstrezi mediul înconjurător luminos și confortabil. De asemenea, programul „O zi la Spa” te poate ajuta să îți îmbunătățiți starea de spirit și să îți boostezi energia printr-o singură zi petrecută la Country Spa Health & Beauty Retreat. Poți alege din peste 13 programe special gândite pentru toate necesitățile tale.
Optează pentru sesiuni de Mindfullness și Meditație
Dacă lipsa soarelui te-a afectat într-un mod mai profund, folosirea unor strategii de Mindfullness, de Meditație sau de Yoga te poate ajuta să îți identifici emoțiile și să îți îmbunătățiți starea de spirit. Meditația te ajută să îți echilibrezi mintea și corpul și te ajută să scăpi de gândurile negative care duc la anxietate sau depresie. Noi îți recomandăm retreat-ul „Yoga Tranquility Retreat”, un program special conceput pentru reechilibrarea întregului organism cu 4 nopți de cazare și pensiune completă, detox smoothies, clase de yoga vinyasa, mindfulness și multe altele incluse.
Nu uita de sport
Încă o dată, profită cât mai mult de lumina din timpul zilei! În măsura în care te simți pregătită, întocmește-ți un plan de sport pe care să-șl urmerzi cu regularitate. Sportul în timpul zilei ajută la producerea de endorfine în organism, care declanșează sentimente pozitive. De asemenea, stimulează nivelul de energia în timpul zilei, ajutând astfel la menținerea igienei somnului din timpul nopții. În cadrul programului „Yoga Retreat Detox” vei avea parte de sesiuni de Power Walking în pădure cu trainer personal, care te vor ajuta să-ți revii în formă în cel mai scurt timp!
Chiar dacă vremea este rece și mohorâtă, acest lucru nu înseamnă că și tu trebuie să fii la fel! Ridică-te din pat și începe-ți ziua cu zâmbetul pe buze! Country Spa Health & Beauty Retreat te ajută să-ți recapeți energia chiar și în timpul iernii.
Pentru informații suplimentare și rezervări, te rugăm să accesezi linkul www.countryspa-retreat.ro sau să ne contactezi la numărul de telefon 0771.307.660
