Puțini sunt cei care se pregătesc de vară încă din timpul iernii. Însă imediat ce dau primele raze de soare din martie, ne gândim la planurile noastre de vacanță și începem să ne pregătim trupul și mintea pentru sezonul estival. Așa că, ieși din bârlogul tău și vezi ce trebuie să faci pentru a întâmpina vara așa cum se cuvine, cu programele de relaxare și armonizare pentru trup, minte și suflet, pe care ți le oferim la Country Spa Retreat.
Ai grijă de pielea ta
Pentru cei mai mulți, cel mai bun lucru legat de sezonul estival este bronzul natural al pielii și doza generoasă de Vitamina D. Însă nu este bine să expunem brusc pielea, ci să o pregătim treptat pentru plajă. În primul rând, trebuie să schimbăm rutina de îngrijire a pielii la fel cum schimbăm și garderoba. Încearcă să renunți la cremele grase și apelează la formule pe bază de apă sau acid hialuronic pentru a hidrata pielea fără să o îngrașe și nu uita de cremele cu protecție solară.
Exfolierea este și ea o parte esențială din ritualul de îngrijire, dacă vrem să avem acel aspect de piele suplă și strălucitoare, însă trebuie făcut cu grijă. Formulele prea abrazive sau periile de exfoliere pot fi prea agresive cu pielea, mai ales dacă e expusă constant la soare.
Nu în ultimul rând, trebuie să știi cum să te epilezi ca să nu îți iriți pielea. Încearcă să lași zonele epilate să se refacă după procedură. Specialiștii recomandă o pauză de cel puțin 48 de ore după epilare, timp în care nu ai voie să te expui prea mult la soare sau la apa tratată din piscină, întrucât foliculii sunt mai sensibili și mai predispuși la iritații. Însă dacă vrei la plajă imediat după o procedură de epilare, folosește cremă cu protecție solară și așteaptă cinci minute, după care aplică pudră de talc pentru bebeluși pentru a proteja pielea.
Construiește-ți ,,trupul de plajă” pas cu pas
Începe cu ceva simplu. Poate fi copleșitor să vezi cum se apropie vara cu pași repezi iar tu nici măcar nu ți-ai făcut un plan de exerciții. Încearcă să schimbi ușor aspectul trupului tău și simte-te bine cu fiecare îmbunătățire pe care o aduci. De exemplu, ai putea să îți pregătești picioarele pentru încălțămintea de vară cu o pedichiură drăguță, după ce le-ai ținut luni întregi în bocanci și cizme călduroase.
De asemenea, dacă te face să te simți mai încrezătoare, poți să își aplici un bronz artificial. Nu este nevoie să te arunci în primul solar. Același efect îl poți obține și prin bronz organic la salon sau acasă, ori prin diverse creme bronzante.
Apoi, concentrează-te asupra zonelor cu celulită. Apelează la ședințe profesionale de masaj și la creme anticelulitice și vei fi mai muțumită de felul în care arăți în costum de baie sau în pantaloni scurți. Însă, pentru un efect de durată trebuie să te hidratezi foarte bine și să faci mișcare.
De aici mergem la următorul punct: exerciții fizice. Dacă ai deja un program bine stabilit de exerciții, este bine să îl menții. Eventual, poți să mai adaugi ș elemente noi pentru un pic de varietate. Dar dacă nu ești deloc obișnuită să faci mișcare, nu dispera și nu încerca să îți schimbi tot corpul deodată. Începe mai întâi cu zonele ,,problemă”. Să zicem că vrei un abdomen mai plat sau fese întărite. Când începi să lucrezi punctele care te fac să te simți nesigură pe tine, stările de anxietate dispar, la fel și insecuritățile.
Pregătește-ți sufletul și mintea pentru vacanță
Dacă tot nu ești mulțumită de ,,corpul tău de plajă”, trebuie să știi un lucru care va funcționa sigur: În primul rând, trebuie să ai un corp și să mergi la plajă! Asta să fie mantra ta de vacanță. Pentru că important este să te simți frumoasă și să nu renunți la lucrurile care te fac fericită doar din cauza unor stereotipuri nerealiste.
Acum că am stabilit și regula de aur pentru un ,,corp de plajă”, putem să ne relaxăm. Zilele de vară sunt mai lungi și există o stare generală de calm și fericire. Păstrează această stare. Iar când simți copleșită, oprește-te în loc și respiră adânc. Un sfat pe cât de clișeic, pe atât de eficient. De asemenea, nu subestima puterea meditației sau a sesiunilor de yoga. Permite-ți să te deconectezi și să îți acorzi mai mult timp ție.
Trăiește momentele și nu îți petrece vacanțele doar cu telefonul și camera de fotografiat în mână. Încearcă, în schimb, să aduni o cutie cu amintiri. Poate fi orice, de la o scoică găsită pe mal, la un dop de sticlă de la băutura împărțită cu prietenii tăi pe plajă. Și nu te teme să faci schimbări. Lasă-te inspirată de vremea frumoasă de afară și acceptă provocări noi.
Lasă-te răsfățată de specialiștii noștri și simte-te ca în vacanță în timp ce te ajutăm să te pregătești pentru sezonul estival. Te așteptăm cu drag!
