Poate ne este dor de fructele dulci din vară, dar există o mulțime de fructe și legume sănătoase pe care să le consumâm toamna aceasta. Renunță la băuturile pe bază de sirop de dovleac și alege alimente în forma lor naturală, întregi, pline de vitamine și antioxidanți. Superalimentele de toamnă sunt bogate în culori, așa că uită-te după roșu intens, precum rodia sau portocaliu precum cartofii dulci.
Country Spa Health & Beauty Retreat ți-a pregătit o listă cu .. super alimente din acest sezon.
- Dovleacul
Dovlecii sunt preferații tuturor în anotimpul tomnatic, având numeroase beneficii. Oferind mai multe fibre decât kalele, dovleacul dă senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă. Este, de asemenea, o sursă excelentă de luteină și zeaxantină, doi antioxidanți puternici recunoscuți pentru rolul lor esențial în sănătatea ochilor. Ca variantă de consum, poți să adăugi piureul de dovleac neîndulcit în smoothie-ul preferat sau să îl amesteci în iaurt.
- Brocoli
Indiferent dacă este prăjit, fiert sau servit în stare proaspătă, broccoli este o legumă delicioasă încărcată de beneficii pentru sănătate. Broccoli este o sursă excelentă de vitamine K, C și E, folat, potasiu, calciu și fibre. Ajută digestia, promovează sănătatea cardiovasculară și conține proprietăți antiinflamatorii. Încearcă broccoli fiert cu usturoi proaspăt și suc de lămâie pentru o garnitură delicioasă și sănătoasă.
- Conopidă
Conopida poate părea o legumă fadă, dar de fapt, este un superaliment care se poate transforma într-o mâncare delicioasă cu doar câteva modificări. Este bogată în fibre, vitamina B și antioxidanțicolină. Mai mult decât atât, influențează pierderea în greutate, protejează împotriva cancerului și poate îmbunătăți memoria. O poți folosiți în locul piureului de cartofi.
- Sfeclă roșie
Sfecla poate adăuga o culoare superbă salatelor și garniturilor, în timp ce îi oferă creierului un imbold, aceasta având o cantitate semnificativă de folat și potasiu. Adăugă sfeclă în smoothie-uri sau în prăjituri, precum „velvet cake”.
- Cartofi dulci
Cartofii dulci reprezintă mâncarea perfectă pentru toamnă, fiind bogați în vitamina A pentru ochi sănătoși și fibre pentru intestin. Country Spa Health & beauty Retreat recomandă să îți începei ziua cu un toast delicios și sănătos. În loc de pâine, feliază un cartof dulce pe lungime și pune feliile în toaster. Apoi, adaugă ingredientele preferate și ai obținut un sandwich delicios.
Pentru o experiență deosebită, te așteptăm la restaurantul Country Spa Health & Beauty Retreat unde găsești o gamă variată de preparate pe cât de delicioase, pe atât de sănătoase. Pentru detalii și rezervări ne poți contacta la numărul de telefon 0771307660 sau ne poți scrie pe adresa de email contact@countryspa.ro. Te așteptăm cu drag!
