Yoga este o practică excelentă pentru reducerea stresului, sporirea flexibilității și pentru o mulțime de alte beneficii, dar care este legătura dintre yoga și pierderea în greutate? După cum probabil știi deja, menținerea motivației pentru a slăbi va fi mult mai ușor de gestionat dacă îți place cu adevărat ce sport alegi să faci. De aceea, practicarea exercițiilor yoga a devenit din ce în ce mai populară datorită stării de relaxare și echilbrare pe care ți-o insuflă această tehnică.
Dacă urmărești celebrități care practică yoga (de exemplu, Jennifer Aniston), poți să crezi că poziția fluture este o modalitate rapidă de a obține un corp tonifiat și suplu. Din păcate, dacă ești în căutarea unei soluții rapide care promite obținerea instantanee a unui abdomen plat, poți renunța la ideea de a face yoga.
Însă, o practică regulată de yoga poate juca un rol semnificativ în atingerea mult visatului „six-packs”. Te va ajuta să pierzi în greutate, tonifiându-ți în același timp întregul corp, inclusiv în zona abdominală. Yoga sporește pierderea în greutate într-un mod mai holistic decât ai putea crede, astfel, te va transforma nu numai din punct de vedere fizic, cât și mental.
Country Spa Health & Beauty Retreat țe învață care este legătura între minte și corp atunci când alegem să practicăm yoga:
Yoga pentru minte
Odată cu practicarea regulată de yoga, vei începe să vezi lucrurile într-o lumină nouă. Yoga te transformă din interior spre exterior.
Vei începe cu procesul de „trezire”, de conștientizare. Procesul de deconectare de la ego, cunoscut și sub numele de vocea neîncetată din mintea noastră, care se află în permanență plină de probleme.
Deoarece egoul se agață de atașamentele nesănătoase, acesta este responsabil pentru alimentarea deciziilor nepotrivite. Atunci când mintea este calmată printr-o practică consistentă de yoga, sufletul este în mod fundamental eliberat. Vei începe să te bucuri de ceea ce este cu adevărat important în loc să acționezi în conformitate cu ceea ce își dictau gândurile negative. În consecință, vei conștientiza obiceiurile distructive. Această înțelegere de sine conduce la o mai bună luare a deciziilor. Modificările stilului de viață și alegerile sănătoase ale alimentelor conduc, cu siguranță, pierderea în greutate.
Yoga pentru fizic
Yoga oferă sute de asane (posturi) cuprinse într-un număr nenumărat de fluxuri sau secvențe. Toate posturile oferă o varietate de beneficii fizice. În plus, acestea conduc la detoxifierea la un anumit nivel. Detoxifierea încurajează purificarea atât a corpului cât și a minții. Acest lucru influențează în mod direct pierderea în greutate deoarece prin yoga sunt eliminate toxinele din corp.
Deși toate tipurile de yoga sunt eficiente atunci când vine vorba de purificare, arderea caloriilor, îmbunătățirea flexibilității și a tonusului muscular, calmarea minții și asigurarea unui sentiment de pace și mulțumire interioară, dacă scopul tău este să pierzi în greutate, anumite practici sunt mai eficiente decât altele.
Spre exemplu, power yoga este o practică foarte eficientă pentru scopul tău, oferind un amestec perfect de cardio și rezistență. Orientat spre arderea eficientă a grăsimilor și tonifierea masei musculare, acest tip de yoga permite organismului să ardă undeva de la 400 la 600 de calorii pe oră. Acest lucru este echivalent cu numărul de calorii arse în timpul unei ore tipice în sala de gimnastică!
Country Spa Health & Beauty Retreat îți pune la dispoziție sesiuni de yoga, care îți vor reda atât echilibrul interior, dar te vor ajuta în lupta cu kilogramele în plus. Pentru mai multe informații, contactați-ne la 0771307660 sau accesați pe www.countryspa-retreat.ro.