În perioada sărbătorilor de iarnă mai toți uităm “bunele practici” și tindem să mâncăm și să bem prea mult, punând sănătatea pe planul doi. Și după ce toate trec, ne dăm seama că am ieșit din starea noastră de bine și echilibru, simțim poate și un ușor disconfort.
Din fericire, avem la îndemână mai multe remedii naturale și opțiuni pentru a ne recăpăta tonusul și reveni în forma anterioară.
În urma exceselor alimentare, puteți apela cu încredere la alimentele de mai jos pentru a reduce balonarea, pentru a îmbunătăți digestia, pentru a vă crește nivelul de energie și a evita acumularea kilogramelor în plus. Acestea sunt:
- apă cu lămâie: începându-vă ziua cu un pahar mare cu apă în care ați pus și suc de lămâie, eventual și ghimber ras, vă ajutați corpul să se curețe, îmbunătățiți digestia, reduceți balonarea, accelerați metabolismul și stimulați sistemul imunitar;
- scorțișoară: adăugând scorțișoara în alimentele pe care le consumați în mod obișnuit, obțineți beneficii majore pentru corpul dumneavoastră; efectul anti-inflamator al acesteia va reduce balonarea survenită în urma consumului excesiv de alimente procesate, cum ar fi carbohidrații rafinați, lactatele, alcoolul, zahărul și carnea. Scorțișoara previne de asemenea creșterea în greutate deoarece vă ajută să simțiți sațietate mai mult timp și stabilizează nivelul zahărului în sânge;
- ceai de păpădie: în mod similar, aceasta reduce inflamația și balonarea, deoarece este un diuretic natural. Ajută corpul să elimine rapid toxinele, ceea ce este cu precădere important după sărbători;
- ghimbirul: unul dintre cele mai bune alimente pentru a reduce balonarea, acesta ajutând digestia prin promovarea peristaltismului (contracția ritmică a intestinelor), diminuând simultan și inflamația;
- alimente bogate în magneziu: aceste alimente, cum ar fi kale, spanacul, semințele de dovleac, migdalele, cacao și semințele de susan contribuie la rândul lor la reducerea balonării și îmbunătățirea digestiei. Magneziul diminuează retenția fluidelor, care ar putea fi una dintre cauzele balonării.
Acum, după ce ați aflat cum vă puteți ajuta organismul de la interior pre exterior, iată ce opțiuni ar mai fi pentru a susține aceste beneficii și de la exterior.
Puteți opta pentru un masaj cu miere și uleiuri esențiale, acesta având un puternic efect detoxifiant și relaxant și, în plus, pielea voastră va arăta grozav.
O altă opțiune ar fi o împachetare cu nămol în capsula cu infraroșu: procesul de termosudație ajută la eliminarea toxinelor acumulate în corp și elimină retenția de fluide în exces.
Nu în cele din urmă, o ședință de drenaj limfatic poate fi exact ce îi lipsește corpului nostru acum. Știm despre sistemul limfatic că este supranumit gardianul sănătății noastre, una dintre funcțiile sale fiind epurarea reziduurilor rezultate în urma proceselor metabolice, captate de limfă și transportate către ganglionii limfatici, adevărate stații de epurare unde acestea sunt filtrate și transformate pentru a putea fi, mai apoi, eliminate. Prin procedura de drenaj limfatic, ajutăm practic sistemul limfatic în activitatea sa.
Adăugând la toate acestea și un tratament facial cu produse ayurvedice Lakshmi adaptat tipului vostru de ten vă asigurați că aveți un start bun în nou, un tonus de invidiat și un aspect radiant.
Vă așteptăm cu drag!
